YOGA + QIGONG
Kursleitungen für Yoga und Qigong im Body & Mind Center Solothurn
Patricia Pineiro
inhale-exhale YOGA
Yogalehrerin RYT 500
Prana Vinyasa Flow - Yin Yoga - Meditation - Klang - Rituale - Frauenkreise
Patricia hat verschiedene Yoga Aus-und Weiter-bildungen von Embodied Flow bis Yin Yoga und Prana Vinyasa Flow genossen und ist noch heute mit den bekannten Lehrerinnen Christine May und Helga Baumgartner unterwegs.
Der Unterricht von Patricia bietet den Teilnehmer*innen Sicherheit und Vertrauen, so dass sie ihr Bewusstsein auf allen Ebenen öffnen und entfalten können. Durch ihre klare, kreative und verständnisvolle Anleitung finden alle Zugang zu einer ureigenen Yogapraxis.
Individualität ist Patricia wichtig. Jeder Körper ist eine andere Welt und so auch das Erlebnis Yoga. Sie verbindet diese zwei Welten zusammen und passt die Yogapraxis dem Körper entsprechend an. Nebst der körperlichen Arbeit ist Patricia auch der mentale Aspekt wichtig. Sie führt sanft in ein Zusammenspiel zwischen Körper und Geist ein und lässt beide Ebenen zusammenschmelzen. Jede Praxis mit ihr wird so zu einem besonderen Erlebnis, sei es bei Prana Vinyasa Flow, dem Yin Yoga, den geführten Meditationen oder Workshops.
Kurskosten
60 Minuten Session CHF 25 - Einzelsession CHF 90
Schnuppersession CHF 20
4er- oder 5er Kursblöcke - individuell buchbar
Durch körperliche Übungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Meditation wird im Hatha Yoga ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt.
Im Yogaunterricht lasse ich gezielt Aspekte aus der Yoga-Philosophie einfliessen und biete dir so die Möglichkeit, dich nach innen auszurichten. Ein sanfter Bewegungsfluss mit teils kräftigenden Elementen soll ein gutes Gleichgewicht von Entspannung und Kräftigung bieten. Jeder Körper und jeder Mensch ist einzigartig – dem versuche ich mit einem angepassten, klaren und wiederholten Übungsablauf Rechnung zu tragen. Ich achte auf eine gute Ausrichtung in den Asana (Positionen), wobei nicht die äussere Form von Wichtigkeit ist, sondern was in der Form passiert.
Durch Achtsamkeit auf den Atem und Empfindungen wird die Selbstwahrnehmung geschult und es bietet einen Raum, um innere Anspannung und Stress abzubauen. Du sollst die Gelegenheit erhalten, Hilfreiches mit in deinen Alltag zu nehmen. Vorkenntnisse sind in meinen Unterrichtsstunden nicht nötig.
Über mich
«Yoga hilft mir achtsam und bewusst durch mein Leben zu gehen und bietet mir eine unermessliche Fülle an Werkzeugen, die mich im Alltag unterstützen. Mit Atemachtsamkeit komme ich immer wieder im gegenwärtigen Moment an und versuche dankbar anzunehmen, was ist.»
Kurskosten
75 Minuten | 10er Abo CHF 270 | 5er Abo CHF 145
60 Minuten | 10er Abo CHF 250 | 5er Abo CHF 135
Einzelne Lektionen ohne Abo 75 Minuten CHF 30 | 60 Minuten CHF 27
Schnuppersession CHF 15
Marcel Eichenberger
Lehrer für Qigong
Anerkannt durch die Schweizerische Gesellschaft für Qigong und Taijiquan
Qigong/Qi Gong (ausgesprochen „Dschi Gung“) besteht aus vielfältigen Körperübungen, die ihren Ursprung im alten China haben. Übersetzt bedeutet Qigong „Kultivierung der Lebens-energie“. Die Übungen umfassen Positionen und Bewegungen, Atemschulung und Meditation.
Die Bewegungsabläufe werden den körperlichen Möglichkeiten angepasst. Qigong eignet sich deshalb für jedes Alter.
Die Praxis von Qigong hat folgende positive Effekte:
- Verbesserte Körperwahrnehmung und -haltung
- Stärkung des Immunsystems
- Linderung bei chronischen Schmerzen
- Lösen von energetischen Blockaden
- Abbau von Stress
Ich vermittle neben Qigong auch Elemente aus den inneren Kampfkünsten Tai-Chi und Bagua. Ich biete sowohl regelmässigen Unterricht als auch mehrmals im Jahr Einführungskurse an, die drei Lektionen dauern. Der Besuch der Einführung ist Bedingung, um in die regelmässigen Lektionen einzusteigen. Nach der Qigong-Stunde biete ich eine halbstündige Meditation an, die in der daoistischen Tradition wurzelt.
Mein Interesse für östliche Körper- und Geistesschulung begann schon früh mit Zen-Meditation. Seit 1990 praktiziere ich Aikido (5. Dan Hombu Aikikai). Mit Qigong startete ich 2009 und absolvierte berufsbegleitend die Ausbildung zum Qigong-Lehre, ich übe und bilde mich regelmässig weiter.
Kurskosten
Einführungskurs CHF 60, Einzellektion Qigong CHF 25, mit Meditation CHF 30
Für mich ist Yoga der perfekte Begleiter für das Leben. Es lehrt dich, deinen Körper, deinen Atem und deinen Geist zu stärken. Im Yoga gibt es keine Grenzen, wir hören nie auf zu lernen, neue Möglichkeiten des Körpers zu entdecken und es ist ein endloser Prozess, der nicht in der Turnhalle oder auf der Matte endet. Yoga bringt unsere innere Welt ins Gleichgewicht und vermittelt die wichtigsten Prinzipien der Achtsamkeit, der Präsenz in der Gegenwart, der Akzeptanz des Selbst und der Fürsorge für sich selbst und andere.
Die Klassen werden in einem sanften, dynamischen Stil unterrichtet. Die Yogastunden sind überschaubar und komfortabel. Alter und Gewicht spielen keine Rolle, denn Yoga kann man in jedem Alter praktizieren.
Kurskosten
(Yogastunden auf Russisch)
75 Minuten CHF 30
10er Abo 270 | 5er Abo 140
Schnupperlektion CHF 10
Behandlungen und Therapien
Reiki | Shiatsu | Gesundheitstherapeutische Massagen im Body & Mind Center Solothurn
Alles was mit Schönheit, Wellness und Massagen zu tun hat, fasziniert mich sehr und ich habe mich in den letzten Jahren laufend in diesen Bereichen weitergebildet.
Reiki (die universelle Energie) hilft Energien auszugleichen und fördert die Selbstheilungs-kräfte, die in uns innewohnen. Blockaden in den Chakren werden aufgelöst, damit die Energie wieder frei fliessen kann. Reiki baut Stress ab, heilt ganzheitlich, fördert ein energetisches Gleichge-wicht und macht uns bewusster. Es ist mir ein Anliegen, meine Kundschaft ganzheitlich zu behandeln und damit Körper und Geist zu harmonisieren.
REIKI-Therapie
Ich habe im Jahr 2022 meinen 3. Grad in der Reiki-Ausbildung absolviert (traditionelle Methode von Usui Mikao, Gründer der Reikilehre) und bin mit Leidenschaft Reiki-Meisterin. Für weitere Fragen zu Reiki Behandlungen oder Reiki [energetische] Körpermassagen kontaktiere mich bitte. Mit einer Schnupperbehandlung hast du die Möglichkeit, diese Behandlungsform für dich auszuprobieren. Ich freue mich auf dich.
Behandlungskosten REIKI (inkl. Gesichtsmassage):
45 Minuten CHF 80 | 60 Minuten CHF 100
Behandlungskosten REIKI [energetische] Körpermassage + Oceanwave Massage:
Ganzkörpermassage CHF 120 (60 Minuten)
Rücken/Nacken Massage CHF 70 (45 Minuten)
Gesicht/Kopf Massage CHF 70 (45 Minuten)
Füsse/halbe Beine CHF 70 (45 Minuten) | Füsse/ganze Beine CHF 100 (60 Minuten)
Shiatsu wirkt ganzheitlich, nicht gegen Symptome, sondern für mehr Lebenskraft, innere Ruhe und Selbstwahrnehmung. Shiatsu ist eine japanische Form der Körpertherapie, bei der mit sanftem Druck entlang der Energiebahnen gearbeitet wird. Die Behandlung unterstützt Körper und Psyche dabei, Spannungen zu lösen, das innere Gleichgewicht zu stärken und Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Vorbereitung
Die Behandlung findet traditionell bekleidet statt. Trage bitte bequeme, lange Kleidung und bringe frische Socken aus möglichst natürlichen Materialien mit. Die Behandlung findet auf einer weichen Matte (Futon) am Boden statt.
Behandlung
Eine Shiatsu-Behandlung mit dem einführenden Gespräch dauert in der Regel rund eine Stunde. Shiatsu kann einzeln angewendet werden, entfaltet seine tiefere Wirkung jedoch besonders in einer fortlaufenden Begleitung – meist über fünf bis zehn Sitzungen mit ein bis zwei Wochen Abstand.
Wirkung
Shiatsu hilft bei: Erschöpfung, Energielosigkeit und Burnout, Schlafstörungen, Kopfschmerzen Migräne, Nacken-, Schulter- und Rücken-problemen, Angstzuständen, Magen-, Darm-
und Verdauungsproblemen, Menstruations-beschwerden, Wechseljahre und vieles mehr.
Behandlungskosten
60 Minuten Behandlung CHF 80 (noch nicht krankenkassenanerkannt)
Mein Name ist Andreas Frikart und ich bin Gesundheitsmasseur mit einer tiefen Leidenschaft für die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Durch meine umfangreiche Ausbildung im Bereich der gesundheits-terapeutischen Massagen habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, meinen Kunden individuelle Lösungen für ein besseres Allgemeinbefinden und eine höhere Lebensqualität anzubieten.
Die gesundheithsterapeutische Massage ist eine gezielte mechanische Behandlung des gesamten Körpers oder einzelner Körperteile mit bestim-mten Griffkombinationen. Diese professionelle Massage fördertu.a. die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an, löst Verklebungen und Verspannungen und trägt zur umfassenden Entspannung, Ruhe und Regeneration auf körperlicher und mentaler Ebene bei.
Massagen
Rückenmassage, Nacken- und Schultermassage, Beinmassage, Armmassage, Brust- und Bauch-massage, Ganzkörpermassage, Fussreflexzonen-massage, Kopfschmerzen- und Migränen-massage, Sportmassage, Stuhlmassage.
Behandlungskosten
Eine gesundheitsterapeutische Massage:
60 Min. CHF 80 | 45 Min. CHF 70 | 30 Min. CHF 50
Ganzkörpermassage:
90 Min. CHF 140
Fussreflexzonenmassage:
75 Min. CHF 100 (inkl. Fussbad)
Stuhlmassage:
20 Min. CHF 30